Sme to, čo jeme“
Zdravá výživa je dôležitá, detský organizmus denne potrebuje množstvo kvalitných stavebných látok a energie. Koncom septembra sa žiaci 1. A triedy v oblasti zdravého stravovania vzdelávali.
Žiaci si prezreli svoje prinesené desiaty a spolu s pani učiteľkou prišli k záverom, že:
- Mali by jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať chrumkavé ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.
- Stravu by sme mali rozložiť do 3 hlavných a 2 – 3 menších jedál.
- Súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny.
- Vitamíny sú najúčinnejšie vo svojich prirodzených zdrojoch, ovocí a zelenine.
- Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoiny, ich výborným zdrojom sú ryby a hydina.
- Denne by mali jesť mliečne výrobky, najvhodnejšie sú polotučné.
- Sacharidy by mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny.
- Aj pre deti je dôležitý sprány pitný režim, mali by vypiť aspoň 1,5 až 2,5 litra tekutín denne, pri intenzívnej športovej aktivite aj viac.
Táto aktivita žiakov snáď naštartuje k uvedomeniu si, ako zásadne ovplyvňuje kvalita stravy náš život.
